Curcan cu Legume și Couscous
O masă fantastică cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o mulțime de legume colorate și piept de curcan gustos.
mealscodeacum 1 an
Tags:
cină
prânz
sănătos
low-carb
Ingrediente
-
Ulei
1 lingură
-
Ceapă
1 buc
tocat
-
Usturoi
2 cățel
zdrobit
-
Piept de Curcan
500 g
tăiat în bucăți
-
Ciupercă
250 g
tăiat în bucăți
-
Ardei Gras
0.5 buc
tăiat în bucăți
-
Broccoli
250 g
tăiat în bucăți
-
Roșie Cherry
125 g
tăiat în bucăți
-
Ardei Chili
1 buc
tăiat în bucăți
-
Passata
350 g
-
Sare
0.5 linguriţă
-
Piper
0.5 linguriţă
-
Boia de Ardei
1 linguriţă
-
Condimente Delikát
1 linguriţă
-
Pudră de Curry
1 linguriţă
-
Curcuma
0.5 linguriţă
-
Pastă de Curry Galben
25 g
-
Frunză de Pătrunjel
0.5 buchet
-
Cușcuș
100 g
Paşi
-
încinge
Ulei
1 lingură
în tigaie mare
-
adăuga
Ceapă
1 buc
tocat
-
frige
foc mediu
până când devine sticloasă
-
adăuga
Usturoi
2 cățel
zdrobit
-
frige
1 min
-
adăuga
Piept de Curcan
500 g
tăiat în bucăți
-
frige
până când se înmoaie
-
adăuga
Ciupercă
250 g
tăiat în bucăți
Ardei Gras
0.5 buc
tăiat în bucăți
Broccoli
250 g
tăiat în bucăți
Roșie Cherry
125 g
tăiat în bucăți
Ardei Chili
1 buc
tăiat în bucăți
-
frige
până când devine crocant
-
adăuga
Passata
350 g
-
fierbe
5 min
-
adăuga
Sare
0.5 linguriţă
Piper
0.5 linguriţă
Boia de Ardei
1 linguriţă
Condimente Delikát
1 linguriţă
Pudră de Curry
1 linguriţă
Curcuma
0.5 linguriţă
-
adăuga
Pastă de Curry Galben
25 g
Frunză de Pătrunjel
0.5 buchet
-
adăuga
Cușcuș
100 g
-
fierbe
până când se înmoaie
www.mealscode.com
Comentarii
Nu există comentarii încă.