Pui Kung Pao

picture for Pui Kung Pao

Aceasta este o versiune fitness a rețetei orientale clasice cu orez brun și fasole verde


mealscodeacum 38 săptămâni

Dificultate

40 min

Timp de preg.

Evaluări: 0

Tags:

cină prânz oriental sănătos


Porție

4

Ingrediente

  • Apă 3 l
  • Orez Natur 200 g
  • Sare 1 linguriţă
  • Ulei de Susan 1 lingură
  • Piept de Pui 500 g tăiat în cuburi
  • Fasole Verde 600 g curăţat tăiat în bucăți proaspăt
  • Usturoi 2 cățel zdrobit
  • Sos de Soia 4 lingură
  • Sos Sriracha 3 lingură
  • Miere 3 lingură
  • Amidon de Porumb 0.5 lingură
  • Arahidă 50 g tocat

Paşi

  1. fierbe (încălzi) Apă 3 l în oală medie
  2. adăuga Orez Natur 200 g Sare 1 linguriţă
  3. fierbe 10 min foc mediu
  4. turna cu strecurător
  5. între timp încinge Ulei de Susan 1 lingură în tigaie mare
  6. adăuga Piept de Pui 500 g tăiat în cuburi
  7. frige foc mediu 5 min în timp ce amestecați
  8. îndepărta Pui
  9. adăuga Fasole Verde 600 g curăţat tăiat în bucăți proaspăt
  10. frige 3 min
  11. adăuga Usturoi 2 cățel zdrobit
  12. frige 1 min
  13. adăuga Pui
  14. fierbe 3 min acoperit
  15. între timp amesteca Sos de Soia 4 lingură Sos Sriracha 3 lingură Miere 3 lingură Amidon de Porumb 0.5 lingură în castron mic
  16. lua Pui adăuga Sos
  17. fierbe 2 min foc mic până când se îngroașă
  18. pune Orez pe farfurii
  19. pune peste Pui
  20. presăra cu Arahidă 50 g tocat când serviți

Comentarii

Nu există comentarii încă.

www.mealscode.com